مفهوم اللياقة البدنية في العصر الحديث

اللياقة البدنية :

مفهوم اللياقة البدنية في العصر الحديث قيُم وفق معايير ودراسات علمية هدفها اعداد النواحي العقلية والنفسية والوظيفية والعضلية للافراد 

ومفهوم اللياقة البدنية يشمل الخصائص البدنية للرياضي التي تؤثر على نموه و تطويره ويعطي نفس مفهوم الصفات البدنية او الصفات الحركية (القوة السرعة المطاولة الرشاقة المرونة) لذا يفهم من هذا المصطلح بانه الاستعداد البدني والنفسي للرياضي الذي تؤهله الى تحقيق مستوى العمل الرياضي المطلوب بصورة كاملة.

فنحن لا نستطيع الجري مسافة طويلة ولا حتى السباحة لمسافة 100 م ولا ارتقاء الدرج دون انقطاع انفسانا, كما احذت الامراض تنتابنا كاالازمات القلبية و التهاب المفاصل ...الخ,

فقل الاستمتاع بالحياة و الشعور بالسعادة, وان عدم اللياقة يمنع الاستمتاع الكامل بالحياة , وتعطي اللياقة الفرصة لاجسامنا للقيام بوظائفها بالفاعلية المناسبة, ومن الامور الخطيرة ان الضعف البدني او نقص اللياقة البدنية يعتبر مصدر خطر للصحة

والغرض من تنمية اللياقة البدنية الحصول على الكفاءة البدنية كقاعدة اساسية للبناء السليم والوصول الى الانجاز العالي.لذا يؤكد باور زفيلد ان جميع العناصر ومكونات اللياقة البدنية تؤثر على الانجاز الرياضي

تعريف اللياقة البدنية

بالمختصر القدرة على تحمل مجهود عضلي صعب و طويل او 

مدى كفاءة البدن في مواجهة متطلبات الحياة بما يحقق له السعادة والصحة ،ويضمن قيام الفرد بدوره في المجتمع على افضل صورة ، ويعني مفهوم الارتقاء باللياقة البدنية العامة ان يسعي الفرد الى تطوير مكوناتها الاساسية)

وتقسم اللياقة البدنية الى قسمين

1-اللياقة البدنية العامة :

وهي تنمية وتطوير جميع عناصر اللياقة البدنية وهي الاساس الذي تبنى عليه اللياقة البدنية الخاصة.

2-اللياقة البدنية الخاصة :

هي تنمية وتطوير بعض عناصر اللياقة البدنية الخاصة في كل من الاشكال الرياضية ، وهذا يعني ان كل لعبة تتطلب نوعا معينا من عناصر اللياقة البدنية وهذا لا يعني تفضل عنصر على اخر فمثلا لاعب رفع الاثقال بحاجة الى عنصر القوة ولاعب المسافات الطويلة بحاجة الى التحمل وهكذا ... ولكن الصفة المميزة للياقة البدنية الخاصة هو استخدام تمارين خاصة بنفس الاتجاه او المسار الحركي المستخدم في الفعالية الرياضية

عناصر اللياقة البدنية

1-القوة 2- السرعة 3- المطاولة 4- المرونة 5- الرشاقة
وفي بعض مصادر اخرى قسم العناصر الى(3)
1- القوة 2- السرعة 3- المطاولة 4- المرونة 5- الرشاقة 6- التوافق

دراسة منقولة من جامعة بوسطن
القسم الرياضي
univsul.org